אימון אישי לחיים

אימון או ייעוץ: איך יודעים מה מתאים לכם

הרבה אנשים מתלבטים בין השניים, וזה טבעי. ההבדל פשוט יחסית:

• ייעוץ מתמקד בהבנה: מה קורה, למה מרגישים ככה, ומה נכון להחליט. הוא מתאים כשיש בלבול, צומת דרכים או כאב שעוד לא ברור מאיפה הוא מגיע.
• אימון מתמקד בעשייה. כבר ברור מה רוצים, וחסרים הכלים, ההרגלים או הביטחון כדי לעשות את זה בפועל.

אם אתם עדיין לא בטוחים מה אתם רוצים, אולי כדאי להתחיל בייעוץ אישי ולעבור לאימון כשהכיוון מתבהר. בפועל, אצלי שני הדברים נפגשים. לפעמים, באמצע תהליך אימון, עוצרים כדי להבין משהו לעומק. וגם ייעוץ מסתיים בדרך כלל בצעדים מעשיים.

על מה עובדים בתהליך

כל אחד מגיע עם המטרה שלו. ובכל זאת, יש נושאים שחוזרים אצל רבים מהאנשים שאני פוגשת:

• ביטחון עצמי. להפסיק לחכות לאישור מבחוץ, לומר את דעתכם בישיבת עבודה בלי לחץ, להאמין שיש לכם מה לתת.
• גבולות. לסרב בנימוס, לבקש את מה שמגיע לכם, ולא להיגרר שוב ושוב למקומות שמתישים אתכם.
• דחיינות. להבין מה באמת עומד מאחורי הדחייה, ולבנות שגרה שמאפשרת להתחיל ולסיים.
• קריירה ועבודה. לבחור כיוון, להתכונן לשינוי, לחזור לעבודה אחרי הפסקה ארוכה או לפתוח משהו משלכם.
• איזון בין הבית לשאר החיים. למצוא מקום גם לעצמכם, בין הילדים, העבודה והמשפחה.

לא צריך להגיע עם מטרה מנוסחת. במפגש הראשון נדייק אותה יחד, עד שתהיה ברורה, מוחשית ובגודל שאפשר לעבוד איתו.

למי מתאים אימון אישי לחיים

הרבה פעמים הפנייה מגיעה בנקודת מעבר. הילדים גדלו והבית התרוקן. חוזרים לעבודה אחרי חופשת לידה ארוכה. מסיימים פרק בחיים, כמו פרידה או פרישה, ושואלים מה עכשיו. ויש מי שפשוט מרגישים תקועים, בלי אירוע מיוחד, ויודעים שהגיע הזמן לזוז.

אימון אישי לחיים מתאים גם למי שכבר עבר תהליך של ייעוץ, הבין הרבה על עצמו, ועכשיו רוצה לתרגם את ההבנה למעשים. ההבנה קיימת, וחסר רק ההרגל.

ומתי זה פחות מתאים? כשיש מצוקה רגשית כבדה, כשקשה לתפקד ביומיום, או כשמשהו כואב מאוד ועוד לא ברור מה הוא. במצבים כאלה אני ממליצה להתחיל בתהליך של הבנה והקשבה, ולפעמים גם לפנות לגורם מקצועי נוסף. נדבר על זה בכנות כבר בשיחה הראשונה.

הגישה שלי: השינוי מתחיל בקשר שלכם עם עצמכם

אחרי יותר מעשר שנים של עבודה עם אנשים, זוגות ומשפחות, אני יודעת שכל מערכת יחסים בחיים מתחילה ביחסים עם עצמנו, וזה נכון גם לקשר עם המטרות שלנו. מי שמבין מה הוא מרגיש ומה הוא צריך, מצליח גם לפעול מתוך זה.

לכן אצלי אימון אישי לחיים הוא גם אימון רגשי. אנחנו לא מסתפקים בטבלת משימות. אנחנו שואלים מה קורה בפנים כשהמשימה נדחית, איזה קול פנימי אומר ״זה לא בשבילך״, ומה יעזור לו להירגע. קורס ההתמקדות (Focusing) שלמדתי נותן לי כלים לעבודה כזאת, עדינה וקשובה לגוף ולתחושות.

אין אצלי ״צודקים וטועים״, אין ״עשו כך וכך״ ואין חתירה לשלמות שלא קיימת. יש שיחה בגובה העיניים, בענווה ובאמפתיה. מתוך החיבור הפנימי הזה השינוי מתפשט החוצה, כמו גלים: לעבודה, לבית, לזוגיות ולקשרים עם האנשים שחשובים לכם.

איך נראה תהליך של כמה מפגשים

אין שני תהליכים זהים, אבל יש שלד שחוזר ברוב המקרים:

1. שיחת טלפון קצרה. מספרים במה רוצים להתקדם, ואני מסבירה איך אני עובדת. כבר כאן אפשר להרגיש אם זה מתאים.
2. מפגש פתיחה. מכירים, שומעים מה הביא אתכם עכשיו, ומנסחים יחד מטרה אחת ברורה.
3. מיפוי. מה כבר עובד לטובתכם, מה עוצר אתכם, ואילו משאבים יש לכם שעוד לא השתמשתם בהם.
4. מפגשי עבודה. בכל מפגש בוחרים צעד אחד או שניים לשבוע הקרוב, ובמפגש הבא בודקים מה קרה ולומדים מזה.
5. סיכום. מסתכלים על הדרך שעשיתם, מחזקים את מה שהשתנה, ובונים תוכנית להמשיך לבד.