זמן איכות אישי: רגעים שבהם אנו מטעינים את עצמנו רגשית, רוחנית ופיזית. מסייע להפחתת סטרס, חידוש אנרגיה והיכרות עם עצמנו.

זמן איכות זוגי: זמן שבו אנו מתחברים, מדברים, ויוצרים חוויות משותפות. מחזק את הקרבה, משפר תקשורת ומצית מחדש את האינטימיות.

כשהתחלתי להקדיש לעצמי זמן אישי – אפילו כמה דקות ביום של שקט, קריאה או הליכה לבד – שמתי לב לשינוי משמעותי:

פתאום הרגשתי פחות מותשת ופחות מגיבה מתוך לחץ, שאני מלאה ומחוברת לעצמי ומצליחה להיות נוכחת באמת גם בזוגיות.

השינוי הגיע בהדרגה:

במקום להקשיב רק כדי להגיב, התחלתי להקשיב כדי להבין.

במקום לתת מעצמי עד שאני מרוקנת, מצאתי דרך לתת ממקום מלא ושלם. 

הגבר שלי הרגיש את זה – הפתיחות, הסבלנות, החום שחזרו לטבעיות שלהם.

הזמן האישי לא הרחיק אותי מהזוגיות, אלא להפך – הוא נתן לי את הכוחות להיות שם באמת, מתוך אהבה ולא רק מתוך חובה.

נועה ויואב היו זוג אוהב, אבל השנים והשגרה השאירו אותם עייפים ורחוקים. עבודה, ילדים, מטלות – הכול דחק את הזוגיות הצידה. הם לא רבו, אבל גם לא הרגישו קרובים כמו פעם.

יום אחד, אחרי עוד ערב של שקט מתוח מול המסך, נועה הציעה: "בוא נקדיש 15 דקות ביום לשיחה, בלי מסכים, בלי הסחות דעת." יואב חייך בעייפות, ספקן, אבל הסכים.

בהתחלה זה היה מוזר – על מה מדברים? אבל עם הזמן, השיחות זרמו. הם סיפרו על היום שלהם, שיתפו חלומות קטנים, אפילו צחקו. נועה הופתעה לגלות שיואב עדיין זוכר איך היא אוהבת את הקפה שלה. יואב הופתע לגלות כמה הוא התגעגע לחיוך שלה.

אחרי כמה שבועות, משהו השתנה:

השיחות הקצרות הפכו לרגעי קרבה אמיתיים. הריבים פחתו, הצחוקים חזרו, והם הרגישו שוב כמו צוות.

15 דקות ביום – זה כל מה שנדרש כדי להחזיר את הלב לזוגיות שלהם.

זה באמת מדהים איך רגעים קטנים של חיבור יכולים לעשות שינוי גדול. לפעמים נדמה לנו שצריך מחוות גדולות או חופשות כדי לשפר את הזוגיות, אבל בעצם, מדובר בהשקעה יומיומית קטנה שמייצרת קרבה אמיתית.

אם היית ממליצה לזוגות אחרים לנסות את זה, איך היית מציעה להם להתחיל?

ספרו לי ושתפו בתגובות

איך אתם מייקרים את הרגעים הקטנים והופכים אותם לגדולים👇

סדנת איזון בזוגיות:  מהרו לשריין לכם מקום

להתראות ויומקסים, נחמה גלינסקי מומחית למערכות יחסים